Vous aimez jardiner, mais chaque séance se termine par ce fichu mal de dos ?
Travailler la terre, semer, planter, désherber, porter des charges… À force, les gestes du jardin mettent le corps à rude épreuve. Le dos se fatigue, les lombaires sont trop sollicitées, et la passion du jardin finit par se transformer en source de douleurs.
Si vous en avez marre de souffrir à chaque fois que vous passez du temps au potager, le guide pratique "Préserver son dos en jardinant" peut vous aider à changer cela.
Vous allez découvrir, un par un, les gestes et les postures que j’utilise chaque jour pour jardiner sans avoir mal.
Au programme :
- Les 5 erreurs les plus courantes qui fatiguent inutilement le dos quand on jardine (et pourquoi on les fait tous sans s'en rendre compte)
- Les bons gestes pour toutes les tâches de jardinage du quotidien :
- travailler la terre avec une fourche-bêche, une grelinette ou une bêche classique, égaliser la terre (les outils ne sont pas en cause, c'est la manière de les utiliser qui change tout)
- semer, planter, arroser, désherber, récolter (les gestes répétitifs sont souvent les plus traîtres)
- soulever et transporter une charge lourde (sac de terreau), pousser une brouette (quelques ajustements simples qui préservent les lombaires sur la durée)
- Ma petite routine de préparation avant de jardiner (3 à 5 minutes qui changent la suite de la séance)
- Organiser son travail pour limiter les postures contraignantes (une logique simple à adopter, qui rend les séances de jardinage moins épuisantes)
Quelques témoignages
Après une opération au dos, je craignais ne plus jamais pouvoir m'occuper du potager. Mais grace à vos excellents conseils et astuces je retrouve le plaisir de pouvoir travailler au potager presque sans douleurs.
Marielle.Je prenais déjà quelques bonnes positions grâce aux recommandations de mon kiné, mais avec vos vidéos, cela est plus explicite et plus facile à appliquer, que du bonus pour la forme et la santé.
Guy.
Pour quels jardiniers ?
Ce guide est fait pour vous si vous revenez souvent du jardin avec le dos douloureux, si vous avez dû réduire vos séances de jardinage parce que vous avez mal aux articulations, ou si une opération ou une fragilité vous a rendu plus prudent.
Et aussi pour ceux qui vont bien et qui veulent que ça dure.
Préserver son dos en jardinant
Les mauvais gestes à éviter et les bonnes postures à adopter
Un guide au format numérique (textes et vidéos)
Prix : 19 €
Ma garantie "satisfait ou remboursé" avec le sourire
Si vous vous rendez compte que ce guide pratique ne vous convient pas dans les 30 jours après votre achat, je m'engage à vous rembourser intégralement sur simple demande par e-mail de votre part, à l'adresse 
Sous quelle forme se présente le guide ?
- 11 vidéos (1h50 au total) où je vous explique les gestes à éviter et je me mets en situation pour vous montrer les bonnes postures à utiliser.
- 11 pages textuelles qui regroupent l'essentiel à retenir et les principaux points de vigilances.
Le guide pratique est accessible à tout moment par internet, dans l’espace formation Potager Durable. Il est consultable en ligne sur votre ordinateur, tablette ou smartphone.
Pour accéder à l’espace formation, un identifiant et un mot de passe vous sont envoyés par mail immédiatement après votre commande.
Votre accès n’est pas limité dans le temps et vous avez un accès “à vie” pour bénéficier de toutes les mises à jour et des nouveaux éléments qui seront ajoutés dans le futur.
(note : le guide "Préserver son dos en jardinant" n'existe pas au format papier, uniquement au format numérique)
À quoi ressemble un guide numérique ?
Cette courte vidéo vous montre la consultation d'un guide numérique dans l'espace formation Potager Durable.
Après avoir suivi ce guide pratique :
Vous saurez reconnaître et éviter les mouvements qui fatiguent inutilement votre dos.
Vous aurez en main des solutions simples pour adopter de meilleures habitudes en jardinant.
Vous pourrez retrouver le plaisir de jardiner longtemps, avec confiance et confort.
À vous de jouer !
Ces gestes, je les applique à chaque séance. Ils m'ont été utiles, et ils ont déjà aidé de nombreux jardiniers à continuer leur activité, comme en témoignent les retours que je reçois. Si vous voulez les découvrir à votre tour, je serai heureux de vous les transmettre.
Préserver son dos en jardinant
Les mauvais gestes à éviter et les bonnes postures à adopter
Un guide au format numérique (textes et vidéos)
Prix : 19 €
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